Pourquoi faire du stretching ?

Tout d’abord qu’est ce que le stretching ?

 

C’est une discipline douce, qui consiste à tendre nos membres, puis à les contracter et les relâcher de manière lente et maîtrisée, sur le même principe que les étirements.

Cela vous permettra d’assouplir vos muscles, améliorer votre posture et évacuer le stress engendrer lors de votre journée. Le stretching renferme donc de nombreux bienfaits, en effet, les étirements facilitent le transport du sang et donc de l'oxygène jusqu'aux muscles et aux articulations.

 

Résultat, les muscles fonctionnent mieux et les articulations sont plus flexibles. D’autant plus que le sang amène des nutriments jusqu'aux muscles, ce qui permet de les nourrir et de favoriser leur reconstruction. Cela contribue également à l'évacuation des toxines produites pendant l'effort ainsi que l'acide lactique.

Les exercices de stretching permettent aussi d'augmenter la souplesse générale du corps en assouplissant et en renforçant l’élasticité des tendons et des muscles. Cela permet donc d’éviter les blessures comme les déchirures ou encore les claquages étant donné la souplesse de vos muscles.

Autre bienfait du stretching : il entretient et préserve la jeunesse des articulations en favorisant la lubrification articulaire. Le stretching permet ainsi de ralentir l’évolution de certaines maladies dégénératives du cartilage articulaire, comme l’arthrose.  

Le stretching aide aussi à prévenir les douleurs musculaires chroniques et à développer les capacités respiratoires : la respiration tient en effet une place de premier ordre durant les exercices.

Si le stretching est surtout réputé pour ses bienfaits sur l’organisme, il n’en a pas moins des vertus relaxantes et apaisantes non négligeables ainsi qu’un réel impact sur la santé. En effet, la pratique des exercices améliore la circulation sanguine et développe la capacité à respirer au fur et à mesure de la tenue de vos exercices. De plus, le stretching réduit le stress et l’anxiété, et améliorera votre capacité à vous concentrer. 

 

D’ailleurs, de plus en plus d’entreprises proposent des cours de stretching à destination de leurs salariés. En effet, après une séance, les salariés sont plus reposés et détentus. Avec cet état d’esprit, ils seront alors plus productifs. 

 

Envie de stretching en entreprise ? Alors, qu’attendez-vous pour parlez de nous ?

E&B Sport vous propose des séances de stretching personnalisées, aussi bien pour particuliers qu'au sein des entreprises. Que vous soyez vers Lyon ou vers Villefranche-sur-Saône, nous nous ferons une joie de vous coacher.

 

​Pour plus d’informations contactez nous sur notre adresse mail : contact.ebsport@gmail.com ou via notre formulaire en ligne.

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