Pourquoi se mettre à la self - défense ?

La self-défense consiste à apprendre à se défendre grâce à des techniques simples et accessibles à tous en utilisant votre corps ainsi que des objets que vous pouvez trouver autour de vous. Ce sport permet de se défouler, d’apprendre à s’affirmer et donc de vivre plus sereinement.

Voici quelques bonnes raisons de suivre des cours de défense :

1° Apprendre à éviter les situations sensibles

Tout d’abord, la self défense a pour but de vous apprendre à repérer une situation qui peut devenir sensible. Durant les cours, vous serez confronté à des mises en scène réelles qui pourront peut être vous arriver un jour. On apprend donc à repérer un comportement douteux pour l’éviter au plus vite.

2° Savoir gérer vos émotions

La self-défense nous apprend également à réagir en cas d'agression verbale ou physique en ayant la bonne attitude que cela soit au niveau du regard, de la voix ou des gestes à avoir.

Pendant les cours, on découvre aussi des techniques pour bien respirer, gérer son stress afin de surmonter votre peur pour pouvoir être en pleine possession de vos moyens quelle que soit la situation.

3° Apprendre à se défendre en cas de confrontation

Il peut arriver que l'on se retrouve confronté à notre agresseur. Pendant les cours, on vous enseigne également plusieurs réflexes et gestuels pour éviter les coups. Ces techniques de défense sont simples mais très efficaces. Vous serez donc à même de vous défendre, que ce soit en utilisant une des techniques apprises ou grâce à un objet se trouvant à proximité.

4° S’affirmer et avoir confiance en soi

La self-défense comme tous les sports de combats nous oblige à être plus sûr de soi. Comme on apprend à se défendre physiquement, on appréhende moins les autres. On apprend donc à prendre des initiatives et à avoir confiance en notre force.

5° Un sport complet

En plus d’apprendre à vous défendre, vous allez donc savoir gérer vos émotions, mais également pouvoir vous défouler. Comme la défense est un sport pouvant être physique, vous effectuerez divers exercices de renforcement musculaires et de cardio pour gagner en force et en puissance.

 

En résumé, la défense est une discipline riche qui nous invite à réagir de manière adaptée à de nombreuses situations de la vie mais aussi à prendre confiance en soi, gérer ses émotions et avoir un corps plus musclé. Alors, on s'y met ?

Que vous soyez à Lyon ou à Villefranche-sur-Saône, nous nous ferons un joie de vous coacher.

Pour plus d’informations contactez nous sur notre adresse mail : contact.ebsport@gmail.com ou sur notre site via le formulaire en ligne. 

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